时间：2025-07-08 01:43:21 来源：老有所终网

分享凉拌马齿苋的凉拌做法 分类标签

• 家常菜谱分类
• 清爽凉菜分类
• 香味 菜品口味
• 拌主要工艺
• 10分左右所需时间
• 简单制作难度

食材明细

• 马齿苋一包
• 花生碎一点
• 糖适量
• 香油适量
• 生抽适量
• 蒜碎一点

凉拌马齿苋的做法详细步骤第1步
马齿苋洗净入热水焯一下 色成碧绿即可捞出 放入凉水内过凉 挤去多余的水分 切碎后放入大碗内
放入适量生抽起鲜 加少盐、少糖、马齿香油、凉拌蒜碎拌匀 最后再撒上一点花生碎即可凉拌马齿苋的马齿营养分析

• 
  花生 1. 花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，凉拌抗老化，马齿延缓脑功能衰退，凉拌滋润皮肤；2. 花生中的马齿维生素K有止血作用；花生红衣的止血作用...
  一般人均可食用1. 适宜营养不良，食欲不振，凉拌咳嗽之人食用；适宜...详细介绍
  花生菜谱： 花生猪蹄汤   糖醋咕噜肉   烧骨花生粥    更多做法>
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  马齿苋 1. 清热凉血治痢。马齿主治热毒血痢及湿热痢疾。凉拌2. 消热解毒消痈。马齿可治火毒疮疡。凉拌3.马齿苋含丰富的马齿ω-3脂肪酸，对降低心血管病的凉拌发生有很...
  一般人都可食用。脾胃虚寒、肠滑腹泻者、便溏及孕妇禁服。...详细介绍
  马齿苋菜谱： 蒜泥马齿苋   马齿苋煎饼   凉拌马齿苋    更多做法>

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