南瓜西餐汤

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食材明细

• 黄金南瓜一个
• 洋葱，切丁半个
• 芹菜，西餐切丁两小棵
• 土豆，南瓜切丁一个
• bacon3-5条
• 盐适量
• 胡椒粉适量
• nutmeg粉适量
• 面粉1匙
• 橄榄油1-2匙
• 水8-12杯

南瓜西餐汤的西餐做法详细步骤第1步
Bacon在平锅里煎脆，凉后搓成小段，南瓜最后盛好汤撒上！西餐
南瓜去皮，南瓜籽，西餐切大块。南瓜芹菜，西餐洋葱，南瓜土豆切大小一样的西餐丁；（增香和黏稠度，也可简化省略）深锅橄榄油烧热，南瓜放入小丁炒香，西餐加入南瓜块翻炒，南瓜加入8-12杯水，烧开慢炖39分钟左右。第2步
同时，Bacon剩的油中放入面粉，小火炒成金黄色。
图三慢慢搅入图二中，不停地搅；用手提式搅拌机搅拌均匀，如果太稠，加水，放椒盐nutmeg粉。盛汤盆，糁入Bacon段！好香！南瓜西餐汤的营养分析

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  南瓜 1. 解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒...
  一般人群均可食用1. 尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用...详细介绍
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  土豆 1. 和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。2. 宽肠通便：土豆含有大量膳食纤...
  一般人均可食用。...详细介绍
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  面粉 面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。 ...
  一般人皆可食用，偏食者尤其适合食用。...详细介绍
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  洋葱 1. 洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较...
  一般人均可食用。1. 特别适宜高血压、高血脂、动脉硬化等心血管...详细介绍
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