滋阴补肾的栗子花生炖鸡脚

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• 1小时以上所需时间
• 简单制作难度

食材明细

• 栗子9个
• 鸡脚4只
• 花生70克
• 红枣4个
• 瘦肉50克
• 生姜2片
• 盐适量

滋阴补肾的栗子花生炖鸡脚的做法详细步骤第1步
花生稍浸泡；栗子用开水烫一下去皮；
瘦肉切块；鸡脚汆水；红枣洗净；姜切片；第2步
所有材料一起下炖盅，加满水；
隔水炖3个小时，补肾喝时加盐调味即可。栗炖鸡滋阴补肾的花生栗子花生炖鸡脚的营养分析

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  花生 1. 花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，滋阴抗老化，补肾延缓脑功能衰退，栗炖鸡滋润皮肤；2. 花生中的花生维生素K有止血作用；花生红衣的止血作用...
  一般人均可食用1. 适宜营养不良，食欲不振，滋阴咳嗽之人食用；适宜...详细介绍
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  鸡肉 鸡肉蛋白质含量较高，补肾且易被人体吸收入利用，栗炖鸡有增强体力，花生强壮身体的滋阴作用。 ...
  一般人群均可食用，补肾老人、栗炖鸡病人、体弱者更宜食用。1. 感冒发热、...详细介绍
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  栗子 1. 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；2...
  一般人群均可食用1. 适宜老人肾虚者食用，对中老年人腰酸腰痛，...详细介绍
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  瘦肉 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 ...
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